[...] metabolizmu a kulturystyczny takim nie jest lub w znikomym stopniu. Ale tu też musi być zachowana jakaś minimalna intensywność, puls itd. Sama ilość nie załatwi sprawy. I wtedy rozkręcając metabolizm takimi ćwiczeniami tlenowymi można jeść tyle samo kalorii i sie chudnie. Ograniczanie kalorii też daje efekty ale zwykle trzeba ciąć dużo i po [...]
Ale ja nie neguje tej strony od strony takie czy takiej. Deficyt kaloryczny jest najważniejszy ale wtedy działa poprawnie jeśli "naniesiesz" go na prawidłowy metabolizm.( Ale tu też są różne szkoły jak do tego dojść, np. niektórzy stosują diete tłuszczową i też chudną). Tak więc czynników jest więcej. Gdyby tak nie było to jaki sens miałyby te [...]
[...] było) można było "przejść" z ifbb? (zawody organizowane pod patronatem pzkfits) do innych federacji ale jakby ktoś chciał wrócić to się wiązało z dość duża karą finansową, wtedy chyba coś ok. 1000-1500zł. Jednocześnie jak ktoś nigdy nie był zarejestrowany w związku to mógł startować w innych federacjach po czym bez żadnych konsekwencji [...]
[...] Dobra Dobson pękają ci w kroku kalesony, ja oglądam telewizor firmy sony, a ty jesteś na mnie napalony, lecz nie oglony. Może zaczniemy dawać sobie tematy, ale ty ziom wtedy nie wychodził byś z chaty, tylko wymyślał słabe panche, ja to ziom skończe jak komander. Dobson - może dasz mi jakiś temat pod który mam jechać, a potem ja tobie, co ty [...]
[...] sposób wpłynęła szczególnie na moje dalsze życie zawodowe. Gdybym zapewne spotkał tą dziewczynę dzisiaj, być może udało by mi się odmienić bieg tragicznych wydarzeń, ale wtedy niestety nie miałem na tyle doświadczenia, aby w porę przewidzieć to, co się może stać. Od tamtej pory uświadomiłem sobie, że podczas kontaktu z ludźmi, szczególnie [...]
Pewnego dnia zadasz sobie pytanie.Po co mi to wszystko było? Jestem nikim, zmarnowałem sporo czasu.W imię czego? Bez sensu.Co ja sobie wtedy myslałem?Jak teraz wyglądaloby moje życie bez koksu?Na kim to teraz robi wrażenie?Teraz liczy się sportowa sylwetka i to czy ktoś potrafi się dobrze trzaskać.Tego brzucha już nigdy nie zgubie.Nic mi to w [...]
Jutro dam nowe wypiski mógłbym dac dzisiaj chociaż jedną czyli z Niedziele - wtedy był dzień zawodów, wiec jakies zdjecia przynajmniej wypadałoby z postem dac, a na kompie nie mam zgrane jeszcze, a filmik w święta dopiero zrobie także wypiski jutro z zdjęciami to będzie przyjemniej :-) ZDROWYCH śWIĄT! Podjedzcie sobie troche, ale tylko troche! A [...]
podaj jakie masz wybrane cwiczenia do cyklu? szrugsy jako oddziele cwiczenie nie jest potrzebne, ale jak bardzo sie upierasz to mozesz je dac wtedy jak masz mc tzn robisz mc i jak juz jestes wyprostowany szrugs'a. co do przenoszenia to izolacji unika sie w HST, z reszta jak sobie wyobrazasz przenoszenia w seri po 3 powtórzenia- bardzo [...]
Witam po przerwie. Swego czasu parę osób zwróciło uwagę na mój przypadek doradzając i wspierając. Dlatego napisze teraz co działo się przez te pół roku (o ile kogoś w ogóle to jeszcze interesuje ;) jeśli nie to można od razu przejść do punktu 2. 1 Skończyło się na tym że Puma wysłał mnie do lekarza celem usunięcia hamulca postępów - wad postawy, [...]
[...] mają różne oprogramowanie, więc może u Ciebie jest inaczej. A co do jogi... No właśnie ja zazwyczaj robię dość dynamiczną, nie że leżenie, bo przecież nie spodziewałabym się wtedy spalania kalorii, ale czasami jestem serio zgrzana, a Garmin uważa, że połowę tego czasu musiałam przespać. To chyba kwestia tego, że jak pracujesz z odpowiednim [...]
[...] co do Twoich uwag powyżej, to oczywiście zastosuje się do nich, a przede wszystkim do tego wyciskania sztangi siedząc, bo tak też coś mi ni w ząb nie szło %-) Będzie to wtedy bardziej wszechstronne ćwiczenie. Tylko pamiętaj że nie musisz w nim opuszczać sztangi do klatki oraz najlepiej jak ramiona z przedramionami będą na wysokości nosa/uszu [...]
[...] dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako dziecko, widziałem wszystko o kulturystach od serc-po ich twarze i [...]
[...] że próbowałem uwikłać się w jakieś schematy, pobiegłem sobie tak by sprawiło mi to przyjemność. I o to chyba w tym chodzi. Biegaj tak by czerpać z tego satysakcję. Kończ wtedy gdy chcesz, nie wtedy gdy musisz. potrenowałem trochę bieganie w tętnie do 150, i na koniec kilka szybszych rundek (bieg do 170 udr/min, odpoczynek w szybkim marszu do [...]
[...] że próbowałem uwikłać się w jakieś schematy, pobiegłem sobie tak by sprawiło mi to przyjemność. I o to chyba w tym chodzi. Biegaj tak by czerpać z tego satysakcję. Kończ wtedy gdy chcesz, nie wtedy gdy musisz. potrenowałem trochę bieganie w tętnie do 150, i na koniec kilka szybszych rundek (bieg do 170 udr/min, odpoczynek w szybkim marszu do [...]
[...] czy modernizowałeś kierownicę? Co do pływania, jest sztuką pozbyć się "tonących" nóg czy też tonącej linii biodrowej, ja staram się na siłę tonąć tak jakby klatką piersiową wtedy lekko unosi się tył, ale nie jest to proste, widać to w praktyce gdzie moje czasy odbiegają od sportowych, wytrzymałość i upór też pozwala pływać i robić dystans, ale [...]
24.08.2020 Poniedziałek (5 tydzień prepa) No to się troszkę pokomplikowało ;-D Już wczoraj wieczorem dziwnie się czułem - ból głowy wieczorem i jakoś nie chciało mi się jeść. Zjadłem ostatni posiłek i ciągle czułem go pod gardłem. Poszedłem spać i co godzinę się budziłem totalnie bez powodu. Wstałem o tej 3.40, by wykręcić cardio przed pracą, [...]
Radziu: Drążek - git, jak już 'pomożesz' sobie nogami, to wtedy zadbaj o wolniejszą fazę negatywną . Wiosło - wreszcie coś tam wisi na tym gryfie Ale nadal ściema Podciaganie sztangi - barki palą ? Bic - u, na koncu juz lekko oszukujesz, ale co tam ******************* Golden4 Jak na moje za mało kg tam ma, zeby dobrze poczuć to ćw
[...] owoce ok 100-150 gr, -uciac wegle z kolejnego posilku - a raczej przesunac na okres zaraz po treningu dodając je w jakies postaci?- ustalilismy ze ograniczone ilości owoców narazie wydaje mi sie ze jest ok, tak jka pisze za pare dni zrobię pomiary i wtedy jak za duzo poleci, bedzie odoawanie w okresie okołotreningwm kosztem innych wegli
[...] Kulturystyka tak szybko wyewoluowała w Gigantycznych Kulturystów (powód podałem w poprzednim poście). Vic'owi zostawały tylko pokazy gościnne, na których mógł się ujawnić i wtedy zaczęły się jeszcze większe konflikty, bo ludzie chcieli widzieć go na scenie, a jemu to uniemożliwiali władcy tego sportu, gdzie to oni wybierają trendy. Wyobraźcie [...]
[...] szczulutka osoba niezaleznie od ilosci tluszczu ktory zgromadzilas, Gdybys tyle spalala, to dawno waga powinna spasc na tych 1600kcal, a sa problemy. Chyba ze zaczniesz wtedy kiedy wrocisz na silownie, ostre trenigi, te 2000kcal i co tydzien obcinasz po 100kcal, Tylko rozloz wtedy najlepiej 33/33/33% , bedziesz obcinala i z tluszczu i z [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
